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最新病院情報

2017年12月18日

12/18 健康教室「高血圧について」 の様子

12月の健康教室のテーマは 「高血圧について」 です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

講師は看護師 北方と松本 です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

高血圧とは・・・

測定値が 上が140㎜Hg以上 下が90㎜Hg以上 とされています。

(上下どちらかが超えていたら高血圧です)

高血圧は「サイレントキラー」と呼ばれ、

自覚症状がないので、気がつかない・放置されやすい病気です。

正しい治療を受けないと、脳梗塞や心筋梗塞など命を落とす危険が高まります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■飲酒 ■喫煙 ■塩分摂取過多 ■肥満 ■ストレス  など

これらは高血圧の原因となります。

 

 

高血圧を防ぐためには普段の食生活や生活習慣に気をつけることが重要です。

今回は、自宅での血圧測定のコツや、食品の塩分量と塩分を抑える調理方法をお伝えしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今の季節は気温差にも注意が必要です!!

特にお風呂に入る時は寒暖差が激しいので血圧変動が大きくなります。

脱衣場も暖かくするなど工夫するようにしてください。

高血圧が続く場合は一度受診してください。

 

 

最後にクイズです!

Q1. 喫煙やコーヒーの飲みすぎが高血圧に影響する?

Q2. 肥満は高血圧に影響する?

Q3. ストレス・睡眠不足・過労は高血圧に影響する?

Q4. 高血圧と診断され、薬を飲み始めれば生活習慣は気にしなくてよい?

Q5. 1日の塩分摂取量の目安 

   ・健康な人 1日(  )g  ・高血圧の人 1日(  )g

 

 

 

 

 

 

正解は・・・

Q1. Q2. Q3. 〇

Q4. ×

Q5. ・10g ・6g

です。

12月29日(金)10:30~も同じ内容の健康教室を行います。

ぜひご参加ください!お待ちしております!